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神经根颈椎病的锻炼方法有哪些

2026-04-23 17:08:33 专家：邓幼文视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

神经根型颈椎病主要预防手段就是去病因，需要有意识地仰头以及少低头打牌、打麻将、开车、刷手机、窝在床上看电视、看小说等行为，长期伏案工作、长期开车等一切致病因素都会导致长时间低头，预防手段也就是培养和低头相反的行为习惯，例如多抬头、多仰头、多活动。

对于老年人而言，推荐多放风筝、打太极。对于中年人或者青年人，鼓励多游泳，多打羽毛球、乒乓球、网球，这些运动可以促进抬头动作。对于浪漫的女孩子而言，没事可以仰望星空，抒发自己心中的情感，既培养了情操，又锻炼了身体，而且能够预防疾病。

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