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催乳食谱其实有很多种，比如黄豆芽炖猪蹄，因为猪蹄中有很多蛋白质，也有很多丰富胶原蛋白、脂肪，这些对于乳汁分泌都有较好刺激作用。
另外，哺乳期女性也可以喝些木瓜汤之类汤饮，这些汤饮都可以使垂体泌乳素增加，激活乳腺细胞，使乳腺细胞分泌乳汁。
（ 养生 ）
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