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含钙丰富食物有牛奶、奶制品、虾皮、芝麻酱、豆制品、紫菜、核桃、海带、核桃等，这些食物含钙比较丰富。
但由于孕期不同，孕妇对钙需求量也不同。到了孕中晚期，通过食补补钙可能达不到所需钙量，这种情况下可以增加一些钙补充剂，达到总体补钙效果。
（ 养生 ）
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