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其实,对于长胎不长肉的食谱,目前还没有绝对、统一的说法,所以还是需要孕妈妈在整个孕期过程当中,进行合理体重控制,如合理摄入营养素、能量等。
其次,基本上在整个孕期当中,孕早期时,因为有早孕反应存在,所以很多孕妈妈在此时期,体重基本上不怎么增长,甚至还有可能会出现体重稍微下降的趋势。
而到了孕中期开始,很多孕妈妈的体重,才开始慢慢开始往上涨,所以从营养角度来讲,会建议孕妈妈多吃一些含有丰富蛋白质类的食物,同时需要注意的是,脂肪还有糖分的摄入,要控制在合理范围之内,这样才能保证胎儿生长发育。
( 养生 )
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