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民福康健康 > 专家 > 杜琳 > 练瑜伽可以减肥吗

练瑜伽可以减肥吗

专家:杜琳 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

杜琳:我们认为瑜伽的锻炼是一个非常好的一个方式,首先练这个瑜伽往往不是一个人在练,你可能是有一群的人在练,这样的话就很大程度的克服了你的这种懒惰性,它的这种群体这种交流。

再有一个,瑜伽你虽然看着它,不像跑步似的就是汗流浃背的,但是它是因为靠一个静力性,一个持久性的一个牵拉,不管是对肌肉也好,对韧带也好,它都有一个,它就要求一个持久性,这样的话,因为它持久性强,所以它也就增加一定的耗能,而且瑜伽不光能够耗能减肥,还对身心有一定的帮助,所以我们认为瑜伽是可以减肥的,它的群体效应,让你更加克服了自人自身的懒惰,所以我们很推荐瑜伽减肥。

养生

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