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民福康健康 > 专家 > 杜琳 > 跳绳可以减肥吗

跳绳可以减肥吗

专家:杜琳 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

跳绳可以减肥吗?

杜琳:其实我们说跳绳是一项非常好的一个运动方式,它既锻炼一个心肺的功能,又锻炼了一个人的灵活性。那么通过我们的观察我们发现,如果跳绳一个小时的话,它能够耗损的这个能量大概是450大卡,那么我们说它用来减肥是一个非常好的方法,但是就是采用这种方法减肥,如果你不是很胖,我们建议你用。如果你体重数特别大,我们建议你就选择方法,这个方法比较谨慎一下,因为他跳绳,他跳起来落地,这样会对下肢踝关节和膝关节的压力,瞬间压力都特别大,如果你体重数过大,或者伴有关节疾病的时候,你往往要慎重一下,就是它会造成一个关节的一个劳损,如果你要是伴有关节疾病的话呢,我们就不建议你去选择这种方式,但是一般的人是没有问题的。

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