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早期高血压怎么调理

2025-09-24 17:18:15 专家：杜志刚视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

一旦确诊高血压就要进行相关生活方式和药物上的调整，首先是生活方式上的调理，包括饮食、运动、心态、睡眠以及其他方式调整。

高血压患者饮食应以低盐、低脂为主，每天氯化钠摄入量应小于6g，油脂摄入量应小于25g，可多吃新鲜蔬菜和新鲜水果，适当配合食用菌类，还可以进食些鱼肉、虾肉和鸡肉，可在身体条件允许情况下适当运动。

如果患者身体条件不允许，则建议每周3～5次，每次最少30min有氧运动，同时患者应减轻压力，保持乐观，同时要保证睡眠，日常远离烟酒，规律用药，定期复查。

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