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对颈椎有帮助的运动有游泳、打羽毛球，这些运动可以很好的放松患者的颈肩部肌肉，对恢复颈椎生理弧度有很大的帮助。
颈椎病患者平时应注意劳逸结合，避免过度劳累。还要养成良好的生活习惯，避免长时间低头或者保持同一姿势。
（ 养生 ）
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