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糖尿病患者如何运动

2026-03-12 16:53:09 专家：高凌视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

其实也是主张糖尿病患者进行运动的，但是，运动要达到一定的强度，但又不能过于剧烈。另外，时间上也有一定的要求，比如可能一个星期至少五天要运动，而且每天至少要30分钟以上。

强度一般来说要用220减去年龄乘以0.6，应该是当时运动所要达到的心率的大致每分钟次数，这就是达到了一定的强度。当然，主张糖尿病人最好的运动是慢步走，或者是快慢交替的走。也可以进行游泳运动，但不主张过于剧烈的运动。

运动的时候，还是要注意保护，特别是对年龄比较大、心功能不太好的病人，尽量选择比较缓慢的运动，或者是慢步走，可能会更合适。

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