视频内容
预防代谢综合征的方式,大致如下:
第一、养成良好的生活方式。即早睡早起、拒绝熬夜、加班,如果最近确实比较忙,在忙完之后,一定要及时就那些休整,包括度度假、周末郊游、放松心情等。
第二、在饮食方面,需要保证均衡饮食,以优质蛋白为主,同时多摄入含有丰富维生素、微量元素类的食物,应远离油炸、高脂肪、高糖、高热量食品。
第三、适当运动。无论是采用有氧还是无氧的运动,对预防代谢综合征都是有益处的。
( 养生 )
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