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颈椎病的枕头选取，我们建议选用软硬适度的、高度适度的，怎么叫适度，软硬适度我们一般建议用荞麦皮的枕头，方便塑形、方便塑第二个说的高度，怎么决定高度，这就决定我们的睡姿，当我们处于仰卧位的时候，我们一般的枕头高度是我们自己的一拳高，这么高的高度，最高点垫到哪里，垫到我们脖子这里而不是后脑勺，在我们侧卧位的时候，我们建议大家选取枕头的高度是自个人一拳半这么高，把枕头放在侧面，保持我们头处于一个中立位。
（ 养生 ）
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