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口呼吸面容能否恢复

2026-04-23 12:58:25 专家：韩俊视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

长期鼻腔通气不畅被迫口呼吸，产生上颌前突，下颌后悬或是后退、后缩。另外一种是下颌突出，出现地包天。还有口张，长期牙前、牙根咬不上，影响颜值。

常年鼻通气不畅，睡眠结构紊乱，包括通气不畅造成血氧饱和度不够，即晚上睡觉时氧气供给不足。儿童除了颜值影响，全身生长发育也会停滞、比较迟缓，注意力不集中，记忆力包括神经认知功能障碍都可能出现。成年人可能出现心脑血管疾病，包括肺心病。

要关注口呼吸问题，前提鼻通气道通畅。经过耳鼻喉科相应检查，包括鼻塞发作期间积极采取措施，帮助患者尽量长时间保持通气状态。

第二、在通气的前提下，进行口腔姿势训练，即嘴唇闭上，舌体贴到上颚。首先做吞咽动作，舌体休息，缩成小肉团，退到嗓子眼，舌背轻轻拱起贴到上颚，靠近嗓子眼。

第二、舌体贴上颚，通气更顺畅，因为口腔内形成负压环境。舌尖够不着牙齿，是口腔正确姿势位，闭唇、舌紧贴上颚。

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