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肾虚首先要分清是肾阳虚还是肾阴虚，如果是肾阳虚，建议吃热性食物，比如羊肉、鸡肉，如果是肾阴虚，尽量吃性寒食物，比如说海产品、甲鱼、禽类的鸭子，注意鸭子属于性寒，鸡属于性热。根据自体情况，首先辨阴虚、阳虚再选择不同食物来调理、改善。
肾虚患者还要注意运动和睡眠是必须关注的，人体活着必须要摄入营养，摄入不足消耗过多，时间长就会肾虚。
（ 养生 ）
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