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腰椎间盘突出可以游泳练腰背肌吗

2026-04-23 12:41:14 专家：侯登国视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

腰椎间盘突出的患者，腰背肌的功能锻炼是有讲究的，一般情况下，患病的急性期是不可以进行体育锻炼的，包括游泳，这个时候最好是卧床休息。患病在缓解期是可以游泳，练习腰背肌。

但是需要控制锻炼的时间，而且在游泳，最好准备活动，切忌不要过量地运动，而引起腰背肌的疲劳。游泳是一种很好的锻炼腰背肌的方法，建议有条件的患者，尽量进行适度的游泳活动。通过这个锻炼，不仅可以锻炼腰背肌，同时全身的肌肉都可以得到锻炼，还可以控制体重。

对于那些不适合游泳的患者来说，可以选择在家里，在床上，在医生的指导下进行腰背肌的功能锻炼，如仰卧位的五点支撑，或者是俯卧位的小燕飞，这些都很容易掌握。

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