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失眠最有效方式是在专业医师指导下进行，包括物理治疗、化学治疗，以及综合的文体活动，锻炼身体，劳逸结合，调节自己作息时间等。
单纯的一种方法治疗，效果很难达到，患者应该前往医院寻求专业医师帮助，明确病因后，制定个体治疗方案，才能达到最有效治疗效果。
（ 养生 ）
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