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适合失眠患者食用的食物主要有两大类。
第一类是能够调补脏腑气血阴阳的食物，例如燕麦、香蕉等含有松果体素的食物，以及鱼、虾、瘦肉、牡蛎等维生素比较丰富的食物。
第二类是有安神功效的食物，例如枣仁、馒头、面包等，不仅能够增加失眠，还能起到抗兴奋的作用。
（ 养生 ）
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