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失眠可以从生活调理和药物方面进行，比如常年的洗脸、刷牙以及准备好床铺等有利于睡眠。还可以在睡前进行泡脚或按摩的方式促进睡眠。
另外，睡眠还需要清静的环境，屏蔽声音、噪声，才是以保持安静的睡眠环境为主。
其次，还可以准备睡眠知识、药物熏香以及音乐等，根据自己的情况，以放松为原则来选择助眠方法。
如果上述方法起到促进睡眠的作用，则可以遵医嘱采取药物治疗。
（ 养生 ）
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