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失眠患者可以进行放松治疗，比如做瑜伽、睡前散步、白天进行积极的体育运动等，改善睡眠状况。
其次，可以做头面部的按摩，比如按摩太阳穴、风池穴，可以改善睡眠。也可以按摩手部的安眠穴、神门穴，对耳部进行搓揉，改善睡眠。
饮食上可以吃莲子汤、银耳羹，改善睡眠。如果患者是火大引起的失眠，可以喝清茶，比如枸杞、菊花茶等，改善睡眠。
（ 养生 ）
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