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颈椎病，如果出现颈肩部不适，如果怀疑有颈椎病，尽量减少姿势特别久。比如是司机职业，建议患者开两小时车，必须停下来，自己多活动颈部，放松肩膀。
如果是老师或者经常伏案工作，比如会计，建议患者每两小时起来，适当活动颈部、肩部、背部，在一定程度上可以增强肌肉力量，减少肌肉痉挛，减少肌肉劳损，对有效预防脊椎病有一定好处。
（ 养生 ）
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