骨质疏松怎么预防

2026-03-12 19:03:05 专家：纪泉视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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但是有一个叫骨峰值很重要概念，就是人体大概30～35岁时候，这是人体骨密度最高时候，所以在35岁之前，可以通过食用含钙量丰富食物，可以多运动锻炼，增加日光照射，增加骨峰值，来将来多增加骨量，来预防未来骨质疏松症，所以这对年轻人来说是非常重要。

对于一些老年人来说要增加户外活动，要增加功能锻炼，要吃一些含钙量丰富的食物来避免得骨质疏松症。

骨质疏松症预防非常重要，而且这种疾病预防意义是远远大于治疗，预防包括很多方面，因为人体骨密度是有几个决定因素，像人种、种族，这也是先天性因素，不能改变，像父母一定程度上也决定了骨密度。

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