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高血压患者首先要注意低盐饮食，可以用青椒、番茄、洋葱、姜、蒜等食物一起烹饪，从而减少盐的摄入量。
第二是高钾饮食，尤其是蔬菜水果中含有丰富的钾，可以帮助控制高血压，比如红苋菜、胡萝卜、香菇、菠菜、樱桃、芒果、柑橘等。
第三可以适当的进食粗粮，比如玉米、荞麦、燕麦等，还要注意少量饮酒，养成良好的生活习惯，从而控制血压的增长。
（ 养生 ）
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