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网球肘的自我治疗有哪些

2026-03-12 21:19:30 专家：李俊海视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

网球肘发生主要原因是由于肘部过度运动和慢性劳累所致，所以网球肘治疗首先应该停止运动，保持肘关节休息，避免过劳。同时，也应该注意局部保暖，避免受风着凉。

另外，发生网球肘时，也可以采一些药物进行外敷治疗。如果效果不好，还可以采取药物药膏外涂，涂上之后可以轻轻地按摩。

除此之外，也可以采取中医药药膏进行热敷，也可以进行自我按摩治疗，就是用手指轻轻按摩局部疼痛部位，一般一天一次，每次10分钟左右即可。

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