得了便秘后怎么办

2026-04-23 13:48:06 专家：刘飞飞视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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首先要减轻病人的心理不安和恐惧感，予以安慰和鼓励，使其树立康复的信心。再一个是饮食方面要注意，首先要多饮开水，每日晨起可饮一杯白开水，以润滑肠道。

如无禁忌，每天可至少摄入2000毫升的液体。另外还可以多吃富含纤维素的食物，比如麦类、豆类、菠菜、香蕉、红薯之类的。另外观察病人的排便情况，粪便的性质和量，积极寻找引起便秘的原因，指导病人进行适当的运动。比如腹部按摩，锻炼腹肌和进行提肛肌的运动。

还有一定要培养患者定时排便的习惯，即使无便意，也要每天坚持定时去厕所十到二十分钟，日久便可以养成定时排便的习惯。其他症状需要对症处理，比如发生腹胀，可以热敷，用泻药、灌肠、栓剂之类的治疗方法。

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