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腰肌劳损的康复，一是主动的功能活动锻炼，其次是经常做热敷。受寒是病因或者诱因，保暖是很好的康复方法，也是防止再次发作的方法，比如经常做局部的热敷、艾灸、烤电、推拿，都是较好的康复方法。
其次患者要主动地加强肌肉的力量，因为肌肉力量越强，局部的气血循环更丰富，肌肉再次损伤的机会会减少。要有意识地在医生的指导下，做正确的系统的功能活动锻炼，加强肌肉力量。
（ 养生 ）
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