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打鼾的自我治疗方法首先是改善睡觉的体位、姿势，保持气道通畅就可减轻打鼾的情况。然后可以调整枕头的高度，枕头较高也会使呼吸不畅，引发打鼾。如果是肥胖引起的打鼾，则就应减肥帮助减轻症状。
打鼾的自我治疗方法有很多，患者应根据自己的病因选择合适的治疗方法。
（ 养生 ）
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