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民福康健康 > 专家 > 陆阿明 > 晚上运动好吗

晚上运动好吗

专家:陆阿明 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

晚上运动好吗?

陆阿明:晚上运动它有一些它的不足吧,一个就是晚上运动相对于光线的一些因素影响,它可能会有运动安全方面的一些问题。

第二个晚上运动以后,我们通常跟睡眠之间可能会有一些关联,但是如果说对于一些白领上班族,那么他白天没有时间运动,那么我们说晚上运动也是一种选择,那么这个里面主要要注意这么几个问题,第一个就是晚上运动一定是在晚饭以后至少半小时,最好的是能够达到一小时以上,第二个就是运动的时间上,我们一定要保证它在正常的睡觉时间前一个半小时左右能完成。

养生

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