运动时如何防止韧带拉伤
9562次
运动时突然抽筋怎么办
9285次
运动时用脑是否有损脑健康
7800次
运动在“精”不在“多”是否有道理
7887次
在家如何正确进行有氧运动
5965次
痔疮患者如何正确运动
5562次视频内容
夏季运动中暑如何解决?
陆阿明：夏季运动的时候，中暑一般主要有三个方面的原因引起的。一个就是散热不好，所以会汗出不出来，散热不好会出现中暑的这样一种情况。
第二个就是有太阳这种暴晒，这个也会引起中暑，第三种就是我们电解质的丢失，就是由于出汗过多以后引起的这种中暑，这三种情况都是属于中暑的一种表现，一旦运动中出现中暑，严重的话会导致昏迷，甚至会造成生命危险，所以一旦运动中有中暑的迹象，也就是头昏头晕眼睛看东西可能有些模糊等等，包括呼吸困难等等这些现象，中暑的现象出现了以后，我们应该马上就开始设法，想办法应该降温，把运动的人放到清凉一点的地方，然后加上通过冷水等等，这些降温的这样一些方式。
如果出现意识上的模糊的话，应该及时的送医院，那么运动中中暑主要是重在预防，一个呢就是我们不在在高温高热的环境中间去运动，第二个就不宜在中午这个时间段内，太阳光非常强烈的这个时间去运动，第三个方面主要我们还是做好运动前和运动过程中间的补水，同时要注意我们晚上的这种保证休息，和正常的营养供应，这样可以有效地来预防运动中出现中暑的现象。
（ 养生 ）
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。
0.24万次
时长01:05
专家： 姚文静
发布：2020-08-22
0.18万次
时长01:23
专家： 姚文静
发布：2020-08-21
0.18万次
时长01:26
专家： 姚文静
发布：2020-08-20
0.32万次
时长01:25
专家： 姚文静
发布：2020-08-19
0.17万次
时长01:28
专家： 姚文静
发布：2020-08-18
