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轻度非酒精性脂肪肝怎么办

2026-04-23 18:14:11 专家：李炜视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

轻度非酒精性脂肪肝一般指的是单纯性脂肪肝，血里的转氨酶没有升高，但是超声或者核磁提示，肝脏有脂肪的沉积，脂肪沉积大于5%。

对于单纯性脂肪肝的患者，主要还是通过生活习惯的改善，比如改善饮食结构，减少高糖、高脂饮食，进食全谷物、蔬菜类富含纤维素的食物或是少量的深海鱼类。

另外，患者还要加强锻炼，锻炼贵在坚持，如中等强度的锻炼，每次30分钟，每周五次，而高等强度的锻炼，每次20分钟，每周三次以上。

此外，有条件可以做对抗性的锻炼，但是要自己喜欢，能够坚持的锻炼。如果仅仅是单纯性的脂肪肝，通过上述的努力，可以达到缓解或者治疗的目的。

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