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晒太阳对于维生素D的合成影响较大。因为人体在补钙的同时要补充维生素D，加上阳光照射可以促进钙的吸收，才能达到较好的补钙效果。
如果补钙较多但是没有补充维生素D，也没有晒太阳，体内的钙质无法被利用，不能被骨质吸收增加骨质硬度。
（ 养生 ）
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