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颈椎病自我治疗也是颈椎病调复重要组成部分，患者首先要去除原因，比如避免长时间低头、避免过量体育锻炼等，不要让颈椎过度疲劳。
其次，患者要避免吹风受寒，夏日吹空调等冷风时，不要对着颈部直吹。
最后，患者平时可以对颈部适当做些热敷，可以促进局部血液循环，从而缓解疼痛。
但如果颈椎病症状比较严重，建议患者及时前往当地正规医院就诊。
（ 养生 ）
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