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肾虚、脾虚的人生活中必须注意以下几方面：
第一、调整饮食结构，患者需要避免摄入过多的寒凉食物，如雪糕、凉茶等。
第二、生活有一定规律，尽量不要熬夜，熬夜的人必然会导致阴虚，阴虚时间长了会影响着脾肾阳气，将导致脾肾不足。
第三、尽量注意保暖。
（ 养生 ）
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