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老年骨质疏松患者的锻炼方法有哪些?
牛映雪：骨质疏松的患者锻炼就更为重要了。我们简单的提一下，钙质在人体当中的沉积过程。首先一点就是我们每一个人它钙质补充应该是充分的，也就是你食物当中一定要有足量的钙质来补充进来。第二点就是你的身体能力是要把这钙质能够吸收进来，这是第二个环节。第三个环节就是要把吸收进来的钙质不要让它一转圈又走掉了，一定要让它沉积在我们的骨骼上，这样才能够很好的缓解和治疗骨质疏松的问题。
但是老年人就存在一个我们说不愿意看到的这么一个情况了，首先一点我们就是给他的食物里面哪怕钙质的水平特别的充分，他自己的吸收功能已经下降了，所以给了充分的钙质，他的吸收能力如果很差的话，这个钙质就不能很好的吸收入体内。
吸收入体内的钙质又没有，一个很好的办法能够沉积下来。那么这个要想使钙质沉积下来最好的办法就是一个体育锻炼活动。我们说骨质疏松的患者，他更要进行体育锻炼。但是要有一个特殊点需要引起关注，就是骨质疏松的观者他在锻炼的时候容易造成各种骨折、骨裂这种现象，那很多人就有所担心，那我们说骨质疏松的患者第一个原则是必须进行运动，这对骨质疏松有很好的缓解，第二就是骨质疏松的患者在运动的过程当中要循序渐进，不要做过于剧烈的运动。
（ 养生 ）
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