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日常饮食就可以补充所需营养吗

2026-04-23 16:07:57 专家：彭武江视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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正常的饮食多数的营养素是摄取是足够量的，只有挑食或者出现的食物搭配不合理，这种状态才有可能出现一些营养不良，比如说看到很多父母很喜欢他是一边吃水果，一边去喝牛奶，认为这样是一个非常好的习惯。

但是对于我们来说，营养营养上比如钙的吸收可能会受一些植酸草酸的影响。那比如说我们还有一些常见的父母，他搭配食物里面为了小孩更喜欢去吃，他可能喜欢煲了一些汤，然后喜欢汤米饭，哄着小孩去吃。

第三类更常见的，就是小孩他喜欢吃味重的食物，我们在门诊里面也见到，医生你都不知道这个小孩子只喜欢用酱油捞饭，其他食物他都不吃，实际上证明来说，他的食欲是在减退的。

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