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脚扭伤了怎么恢复最快

专家:沈家泰 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

首先要防止韧带断裂、损伤,适当的用支具或者石膏、特殊鞋保护脚部、踝部;在刚扭伤24个小时局部冷敷,另外3天以后,可以进行热敷,理疗来进行治疗。

沈家泰:脚部扭伤就是我们一般来说,要分为看他的轻重,首先要防止韧带断裂、损伤,如果排除这个以后,就是单纯的肌肉或者韧带扭伤,首先我们要第一制动,适当的用支具或者石膏、特殊鞋,脚部、踝部制动避免活动,另外要抬高,在刚扭伤以后,我们进行冷敷,特别是前24个小时我们要局部冷敷,就会减少局部出血,另外3天以后,我们可以进行热敷,理疗这些方法来进行治疗,来促进他的尽早愈合。

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