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含锌丰富食物主要是动物性食物，如瘦肉、肝脏、蛋黄、飞鱼、牡蛎等，一般植物性食物中含锌量较少。因此，平时可以多吃些以上食物，可以达到补锌目的。
如果缺锌情况比较严重，建议及时前往医院就诊，根据情况给予补锌制剂来补充，但一般情况食补就可以了。
（ 养生 ）
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