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踝关节不稳的原因有哪些

2026-04-23 10:28:20 专家：时代视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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踝关节扭伤是一个常见的情况，基本上人100%遇到过踝关节扭伤，这个要走踝关节结构说起，踝关节是由胫骨、腓骨和距骨组成的，胫骨和腓骨组成一个踝穴，距骨是一个梯形的结构，前缘比较宽，后缘比较窄，脚在背屈的情况下，也就是脚尖向上勾的情况下。

它的前缘在关节的踝穴内，它的踝穴填充的比较好，所以踝关节是相对稳定的，这种情况下不容易产生扭伤，在踝关节跖屈也就是说脚尖朝下的情况下，是距骨的后缘在踝穴内，也就是距骨比较小的部分在关节内，这种情况下踝穴比较空虚。

这种情况下就容易造成踝关节扭伤，绝大多数的踝关节扭伤主要是外踝的扭伤，因为踝关节内侧主要是三角韧带稳定，三角韧带是一个非常强韧的韧带，它的稳定性比较好，所以不太容易扭伤，踝关节外侧的稳定结构，主要由距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带组成。

它的力量相对比较弱，容易损伤，特别是距腓前韧带也就是说脚尖朝下的情况下，距腓前韧带负荷力量这种情况下最容易产生扭伤，特别是女孩子，穿高跟鞋的情况下，踝关节更不稳，容易造成反复的扭伤，从而形成踝关节炎，距骨的囊性变，造成疼痛，造成关节的活动受限。

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