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对于腰间盘突出的预防，主要是尽量不要做剧烈活动，平时日常生活中不要举重物或者拿重物，同时尽量不要反反复复拖地。
对于上班族，建议每天工作半小时，出去走个七八分钟再回来继续工作，如果是开长途汽车，建议最好在开到一小时以后尽量把车停一下，自己出去走个五六分钟，再重新开车。
总之腰间盘突出属于富贵病，正常来说复发率很高，所以尽量避免复发或者尽量不要拿重东西，以及持续坐，能够减少发病几率。
（ 养生 ）
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