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颈椎病有自我治疗的方法有很多，但是作为医生来讲，如果症状比较轻，可以在家选择保守治疗。
只有脖子酸胀不舒服，没有其他的不舒服，就可以在家里做简单的治疗，可以自行做颈椎牵引。
然后要保持良好的生活习惯，比如坐时间久了之后需要活动一下自己的脊柱、脖子、腰部，可以有效的改善局部的肌肉血供，可以延缓脊柱退行性病变的发生。
（ 养生 ）
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