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颈椎病的自我治疗方式最主要的，是要加强颈部肌肉力量的锻炼，颈部肌肉的力量锻炼可以通过锻炼上肢的方式来锻炼，在练习上肢力量时，脖子也会跟着用劲，可以把脖子肌肉练强壮，通过锻炼好颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性，这就是颈椎的自我保健，对颈椎病的治疗有一定的好处。
（ 养生 ）
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