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预防腰椎间盘突出症，在工作时坐的椅子不宜高，也不要做带滑轮椅子。桌子不宜太矮、电脑高度适当的高点，工作时可以经常的起来活动。
上述方法可以让腰椎能够得到充分的休息。另外，在等电梯、上楼梯、等车的间隙可以做几个动作增强腰部的肌力，让腰椎得到充分的放松。既能保证正常的工作，又能够保证腰椎不犯，不去影的生活和工作。
（ 养生 ）
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