打呼噜的治疗方法有哪些

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打呼噜的治疗方法比较复杂，分为两大类。

一是一般的治疗，即不需要去医院、不需要在医生的辅助下，自己就可以进行的治疗。有以下几种：

1、健康的饮食方式，健康的规律作息。不要过度熬夜、劳累，尽可能的减少热量的摄入，多吃蔬菜和糖分比较低的水果，多吃素菜、少吃高脂肪、高热量的食物，尽可能的控制体重。

2、减少对中枢神经系统有抑制作用的药物或者酒精的摄入，比如睡觉前不要吃安眠药、不要喝酒。

3、不要让自己的身体处于特别劳累的状况下才去睡觉。

除了这三方面以外，睡觉的姿势也需要注意。人体在仰卧位的状况下，舌根更加容易后坠，所以尽量侧卧位睡，左侧或右侧都可以。侧卧位的时候，舌根在重力的作用下会坠向一边，而另外一边就可以让空气进出，减少打呼噜。

如果用了上述的治疗方法效果不好，就证明病情可能比较严重，需要到医院做检查，看是哪个部位出了问题再综合判断身体健康状况给予更有效的治疗手段。

医学上经常用的治疗手段有无创的，称为持续正压通气。就是用无创的呼吸机，在睡觉用一条软管和一个鼻罩通过呼吸机的工作让气道始终处于一种正压的状态，让肌肉在睡着的状态下不至于完全塌陷、不至于产生严重的缺氧，这种称为无创通气治疗。

另外就是外科手段。人体打呼噜的原因可能是鼻腔、鼻咽部、口咽部或舌根部或下咽部或者是多个部位都同时合并了阻塞，这种情况下如果是比较明显的梗阻需要通过外科手段来解除的，就是手术治疗。还有一些是因为牙齿的问题，比如颌面、咬合关系不正常，这种需要带口腔保持器让咬合关系更加好，防止舌根后坠。

（ 养生 ）

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