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什么是颈椎病保健体操

2026-04-23 14:44:59 专家：汪青春视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

颈椎病是由于日常生活习惯不好，长时间低头或长时间处于被动体位引起，颈椎病保养非常重要。

颈椎体操运动非常重要，原则是颈椎局部活动，各个方向运动。包括前驱、后伸、左右侧驱，都对颈椎保养非常重要。注意动作缓慢、均匀，角度尽可能达到生理活动度。

其要点是使颈椎肌肉得到拉伸，避免长时间处于被动体位引起肌肉痉挛。通过运动可以改善颈部血液循环，肌肉得到一定屈伸后。肌肉张力即可恢复，也可以润滑颈部小关节，减少颈椎小关节退变以及椎间盘退变，从根本上预防颈椎病。

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