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月经不来，第一个，吃菠菜，菠菜是一种很常见的蔬菜，也菠菜中含有很丰富的铁，和一些维生素E的成分，可以让女性在经期的时候，让月经更畅快的进行流出来。
第二，大豆类食物，大豆类的食物也是很好的，因为大豆类的食品中，含有很多的雌激素的成分的，是可以让经血很畅快的流出的。
第三，南瓜，南瓜也是一种很好的选择的，因为南瓜中有大量的锌元素的成分，对于月经是有很大的好处，希望大家能够注意一下。
第四，菜花和胡萝卜，月经前后女性由于，雌激素分泌的变化影响，可能会出现一些不良的情绪，菜花和胡萝卜中，含有大量的维生素b6，维生素b6仅仅能够，稳定女性的情绪，还能够软化血管，这样就可以使得经血，排出体外的时候更加畅顺，月经自然也就能够，比较快速的排出体外。
（ 养生 ）
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