腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些
7217次
腰椎间盘突出症状有哪些
5440次
腰椎间盘突出怎么治疗
9859次
什么是腰间盘突出
7017次
腰间盘突出的锻炼方法有哪些
5949次
腰间盘突出怎样根治
8249次视频内容
腰椎间盘突出首先自我调理方法也很多，就是在我们日常生活中平时要注意，不要久坐，特别是伏案工作者，一般坐了半个小时左右的时候，要起来要运动一下。
第二就是说睡觉的时候尽量就是睡，不要睡软床，要睡一些硬的床，硬板床，第三就是说我们在床上也可以，就是做一些就是腰背肌的功能锻炼，最常见的就是我们的五点锻炼法和飞燕法，以及下体下肢肢体抬高锻炼法。
（ 养生 ）
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。
146.05万次
时长01:17
专家： 王旸
发布：2018-01-05
84.46万次
时长02:07
专家： 甘照宇
发布：2018-11-02
73.25万次
时长01:19
专家： 张雅莉
发布：2017-10-16
70.63万次
时长01:38
专家： 张章
发布：2019-01-28
70.15万次
时长02:10
专家： 杜正光
发布：2017-09-13
