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首先不要吃宵夜，吃完东西不要马上躺下来，包括睡午觉，或者有些人吃完饭喜欢躺在床上看手机。正是因为这样，造成咽喉容易反流。
在吃东西的时候也相对注意一下，假如有了反流性咽喉炎，尽量少吃糯米、玉米、红薯、巧克力、咖啡等难消化的食物，或是对消化系统有刺激的食物。此外，枕头相对要高一点。
（ 养生 ）
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