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颈椎病自我治疗的方法其实主要就是注意颈椎的姿势，不要长时间的低头，包括看书、看报、看手机、玩游戏、长时间的低头工作等，都是需要注意的地方，也是自我保健需要知道的常识。
在办公桌前如果长时间久坐，特别是在低头以后，可以把头抬起来或者是稍微后仰，然后耸耸肩活动活动肩关节。平时可以做体育锻炼，比如有氧运动，特别是游泳，对颈椎病患者的自我康复是非常好的。
（ 养生 ）
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