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民福康健康 > 专家 > 王岩松 > 颈椎病的自我治疗方法是什么

颈椎病的自我治疗方法是什么

专家:王岩松 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

患者如果长时间久坐,特别是在低头以后,可以把头抬起来或者是稍微后仰,然后耸耸肩,活动肩关节。患者平时还可以做一些体育锻炼,比如有氧运动,特别是游泳对于颈椎病患者的自我康复非常有利。

颈椎病自我治疗的方法其实最主要就是注意颈椎的姿势,不要长时间的低头,包括看书、看报、看手机、玩游戏、长时间的低头工作等,这都是需要自我注意的姿势,也是自我保健需要知道的常识。

在办公桌前如果长时间久坐,特别是在低头以后可以把头抬起来或者是稍微后仰,然后耸耸肩活动活动肩关节。平时可以做一些体育锻炼,比如一些有氧运动,特别是游泳对颈椎病患者的自我康复是非常好的。

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