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颈椎病早期可以通过自我锻炼来缓解，自我锻炼可以达到放松肌肉、锻炼肌肉和预防颈椎病的效果。但是如果患者的颈椎出现压迫症状，就很难通过自我治疗的方法缓解不适感。
颈椎病患者平时应保持良好的体态和姿势，避免长时间低头或者保持同一姿势。
（ 养生 ）
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