颈椎病的自我治疗方法

2026-04-23 09:35:24 专家：温建民视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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颈椎病的自我治疗方法，个人觉得不靠谱，但是有自我保健的方法，例如患者进行锻炼，锻炼后背的肌肉力量。也可以做扩胸运动，比如上午做一次，下午做一次，一次几十下到一百下左右。患者也可练练哑铃，都练后背肌的肌肉力量。患者也可以做一些健身运动，例如蛙泳等，对颈椎病有好处。

颈椎病患者还可放风筝，放风筝时患者需抬起头来看着风筝，头部会往后仰，可恢复颈椎的生理弧度，所以有人说这是自我治疗的方法。

颈椎病症状较轻的患者，可能通过这些方法，自己治疗能够治好或者缓解症状。患者平时应该做自我保健，若是没有效果，建议您及时就医治疗。

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