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维生素c是水溶性维生素的一种，维生素c主要在新鲜的蔬菜水果，还有动物的肉当中，含量也比较丰富。
维生素c不仅可以起到增强人体免疫力的作用，还可以起到抗氧化和抗肿瘤的作用，也可以促进体铁元素的吸收。
建议在日常生活中，多吃橘子、草莓以及各种绿色蔬菜等。
（ 养生 ）
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