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吃什么能降低胆固醇

专家:熊苗 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

熊苗:现代人很多人都出现了高血脂的情况,那其中有一项是胆固醇高。所以我们给大家推荐低胆固醇的食物,低胆固醇的食物一般在蔬菜当中、水果当中、和粗杂粮中,这三类食物当中含有,只有我们常吃这些才可以降低胆固醇。

其中有一个菜谱是非常好的,就是凉拌洋葱黑木耳,对于降血脂、降胆固醇非常好。建议每餐都有那么一小碗凉拌洋葱黑木耳,非常好。

另外我们少吃一些含胆固醇高的食物,比如鱼籽、猪脑、羊脑,还有蛋的蛋黄,鹅蛋黄、鸭蛋黄这些含胆固醇高,我们不去吃它或者少吃它。

养生

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